Die Methode

GYROTONIC® ist ein sehr effektives, ganzheitliches Bewegungs-,Therapie- und Trainingssystem.

Erfunden wurde GYROTONIC® von Juliu Horvath, ehemaliger Profiturner und - Tänzer ungarisch-deutscher Herkunft. Sein Konzept verbindet auf einzigartige Weise jahrtausende altes fernöstliches Wissen von Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. So finden sich in der Gyrotonic Methode Schlüsselelemente aus Yoga ,Tai Chi, Tanz, Schwimmen, Kampfsport und Rudern wieder.

Der grundlegende Unterschied zu anderen Trainingsformen besteht darin, dass nicht eindimensionale, sondern komplexe dreidimensionale Bewegungsabläufe ausgeübt werden. Diese werden spiralisierend, in alle Richtungen gehend, ausgeführt und mit einer rhythmischen Atmung harmonisch verbunden.

Hier ein Video, in dem Juliu Horvath über GYROTONIC® spricht:

Was bewirkt GYROTONIC® ?

• Kraft , Beweglichkeit , Koordination und Körperwahrnehmung werden gleichzeitig verbessert.
• Statt Muskeln isoliert zu beanspruchen werden ganze Muskelfunktionsketten trainiert. Das fördert das Zusammenspiel zwischen den verschiedenen Muskeln und aktiviert die rumpfnahe, schwer trainierbare Muskulatur
• Die Körpermeridiane werden gezielt angesprochen, um die blockierten Energien zu befreien und Stress und Verspannungen abzubauen
• Die fließenden Bewegungen massieren die Organe und aktivieren die physiologischen Prozesse im Organismus
• Je nach Intensität und Schnelligkeit werden Herzkreislauf und Stoffwechsel angeregt
• Die funktionelle Kapazität der Wirbelsäule wird erhöht: Unter Einbeziehung der gesamten Muskulatur rund ums Becken wird die Wirbelsäule aufgerichtet und ihre Flexibilität verbessert.
• Der nach diesem System trainierte Körper zeichnet sich durch mehr Kraft und Dynamik, mehr Vitalität und organische Verjüngungsfähigkeit, sowie durch die Fähigkeit sich mental und körperlich besser entspannen zu können aus.

Anwendungsgebiete

Als Fitnesstraining (präventiv) oder als schonendes Aufbau und Entlastungstraining (rehabilitativ), Gyrotonic eignet es sich für alle Alters- und Leistungsgruppen.
Durch einen speziell ausgebildeten Trainer/in wird ein individuelles Trainingsprogramm erarbeitet, das sich den jeweiligen Bedürfnissen und Zielsetzungen des Klienten anpasst.


Das Training macht Spaß und fordert Körper und Geist gleichermaßen!

GYROTONIC® als Fitnesstraining Das Bewegungsspektrum und die funktionelle Kapazität aller Gelenksysteme wird erweitert. Die verbesserte mentale und körperliche Entspannungsfähigkeit ist meist sofort spürbar. Regelmäßiges Training strafft das Bindegewebe und formt die Figur.

GYROTONIC® für Tänzer und Sportler Optimierung von Kraft, Flexibilität. Koordination und Balance. Vorbeugung von Verletzungen und Hilfe den Körper nach den enormen Anforderungen im professionellen Bereich schnell wieder in Harmonie zu bringen. Auch im Tanz und Bewegungscoaching wird Gyrotonic® eingesetzt. Hier können verschiedene Momente einer echten Tanz- bzw Sportaktion (z.B. Développé,Golfschlag) simuliert und optimiert werden.

GYROTONIC® für Sänger und Schauspieler Verbesserung der Leistungsfähigkeit und des Körperbewusstseins. Bewußtwerden von Bewegungsmustern und Erweiterung der Klangräume durch gezielte Atemtechniken.

GYROTONIC® für Senioren Das sanfte Bewegungstraining reduziert altersbedingte Beschwerden wie Gelenk- und Muskelerkrankungen und bewirkt eine allgemeine Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Kondition.

GYROTONIC® für Schwangere Die runden, sich spiralisierenden, in Harmonie mit der Atmung ausgeführten Bewegungen sind angenehm für Kind und Mutter. Auch als Rückbildungsgymnastik ist Gyrotonic ideal, da der Beckenboden in allen Bewegungen miteinbezogen wird.

GYROTONIC® in der Rehabilitation Sportmediziner, Orthopäden, Ostheopathen und Physiotherapeuthen empfehlen die Methode zur Vorbeugung oder Korrektur von Haltungsschäden und zur Rehabilitation von Verletzungen. Die dreidimensionalen, gelenkschonenden Bewegungsabläufe fördern die Koordination, die Flexibilität des Gewebes nimmt zu und es werden Reize zur Regeneration und Heilung gesetzt. Aussergewöhnliche Ergebnisse werden u.a. erzielt bei: Beschwerden und Erkrankungen am Bewegungssystem (z.B. chronische Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Bandscheibenvorfall, Arthrose, Skoliose, Osteoporose, Meniskus- und Bandläsionen) Herz- Kreislauferkrankungen Neurologische Erkrankungen Bronchialasthma

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